7 chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo
Dưới đây là 7 chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe mà chị em có thể tham khảo. #1. Chế độ ăn kiêng giảm cân Paleo Chế độ ăn kiêng giảm cân Paleo Áp dụng chế độ ăn này, bạn nên ăn chủ yếu là các loại protein nạc, rau, trái cây, các loại hạt và loại bỏ các thực phẩm như các loại thực phẩm chế biến, đường, sữa hay ngũ cốc ra khỏi thực đơn . Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm phô mai, bơ, khoai tây hay khoai lang. Phương pháp này giúp bạn giảm một số cân nặng và số đo vòng eo, nó còn giúp bạn giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến tim mạch như cholesterol, đường huyết hay huyết áp cao. Tuy nhiên, chế độ ăn này sẽ loại bỏ một số chất vốn rất giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể nên bạn sẽ gặp một số vấn đề khác khi áp dụng chế độ ăn kiêng này. #2. Chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan Chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan Chế độ ăn này là việc loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm từ động vật ra khỏi thực đơn . Đây được coi là chế độ ăn kiêng khắt khe nhất trong tất cả các chế độ ăn kiêng. Áp dụng